Договориться о встрече для записи и консультации по занятиям Ушу, Цигун и Йоге в Самаре по телефону: 

890-47-48-38-48

При копировании материала не забудьте сделать ссылку на сайт

vv-nikitin.ru

 Russian Afrikaans Albanian Arabic Armenian Azerbaijani Basque Belarusian Bulgarian Catalan Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) Croatian Czech Danish Dutch English Estonian Filipino Finnish French Galician Georgian German Greek Haitian Creole Hebrew Hindi Hungarian Icelandic Indonesian Irish Italian Japanese Korean Latvian Lithuanian Macedonian Malay Maltese Norwegian Persian Polish Portuguese Romanian Serbian Slovak Slovenian Spanish Swahili Swedish Thai Turkish Ukrainian Urdu Vietnamese Welsh Yiddish

ИНФОРМАЦИЯ О КУЛЬТУРЕ ЖИЗНИ


САМОПОЗНАНИЕ. САМОРАЗВИТИЕ. САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. ВОСТОЧНЫЕ ПРАКТИКИ. КУЛЬТУРА РОССИИ: САМАРА. МОСКВА. ПЕНЗА. КУЗНЕЦК. АЛТАЙ.

 

 

Творчество автора сайта

 

Поэзия: Стихи о Культуре

ХУДОЖНИКИ МИРА

 

Картины-ИНДИЯ

Новости сайта

Стихопритчи про семью - красивые со смыслом. Стихи о воспитании в семье.

Стихи о семье короткие, трогательные. Сценарий, стихи ко Всероссийскому Дню Семьи, Любви и Верности - 8 июля. Современные стихи (Стихопритчи) о семье...
подробнее...

Как делают татуировки? Что нужно знать, прежде чем делать тату?

Эскизы татуировок для девушек. Тату для мужчин. Каталог татуировок. Чем вредны татуировки для здоровья и тела.   Поговорим о татуировках, которые...
подробнее...

Со скольки лет нужно обучать шахматам? Почему школьников будут обучать игре в шахматы? Польза шахмат для развития ребёнка.

Интересные и новые факты о шахматах. Что рассказать ребёнку о шахматах и школе шахмат? Игра в шахматы для начинающих детей. Шахматы - тренажёр для моз...
подробнее...

Ушу для детей в Самаре. Ушу в Самаре. Цигун Самара. Йога.

आग. Занятия Ушу и Цигун для детей в детских садах и школах. Для записи на занятия Ушу и Цигун  (Самара) "Мама + ребёнок" позвоните: 890 47 48 3...
подробнее...

Новые Красивые высказывания, Цитаты и Афоризмы о Человеке. Мудрые мысли о жизни и людях.

Человек - тайна двух противоположностей. Человек - это Красота, зависящая от устремления. Человек - излучает яд или эликсир жизни.   1. Человек - ...
подробнее...

आग. ДЕНЬ России. 5 актуальных стихопритч (стихи) о России - современные, красивые. На конкурс чтецов для старшеклассников.

12 июня - День России. Стихопритчи о Руси современного автора. Лучшие стихи о России на конкурс чтецов для старшеклассников. Стихи о Культуре России. ...
подробнее...

Стихопритчи (стихи) про боевые искусства. УШУ Самара. Тайцзи. Китайская гимнастика

Философские стихи, мысли, притчи. Русская философия. <...Великий Предел...>   Стоишь как вспышка Света от Земли до Неба Пробудились силы С...
подробнее...

АУРА человека.

 

Свет Цветов

Афиша сайта: Сотворчество. Огни Учения.

Наши Издания.

 

ЗАКАЗ КНИГ DVD

 

ВИДЕО путешествий

Аудиовидео книги

печатные книги

 

DVD фильм

Китай-рассказ


DVD фильм

Индия-рассказ


DVD фильм

Алтай-рассказ


DVD учебный фильм

Ушу и Цигун практика


DVD-стихи

Стихи про Космос

 

DVD-аудио-стихи

Стихи Женщинам

 

Книга о Кузнецке

Духосветоград

 

Книга-сборник

Мудрость Любви

 

Книга: Общественный Труд

Энтузиазм-это зов Сердца

 

Книга 1: Ушу и Цигун

Методическое пособие


Книга 2: Правила-Цигун

Экскурсия в мир Ушу

 

Книга 3: Практика Жизни

Цигун против пороков

 

Книга-путеводитель

Высоты Кузнецкого края

 

Книга для здоровья

Оздоровительные комплексы

 

Книга

Моя Самара

Сайт ОГНЕСВЕТОЗНАНИЕ

в закладки


 

ДОБАВИТЬ НАШ САЙТ В ИЗБРАННОЕ


Самара Цигун. Ушу Самара. Книга "Оздоровительные комплексы Ушу и Цигун для повседневной жизни". Занятия Ушу в Самаре.

Цигун для иммунитета - комплекс упражнений.
Уроки ушу дома. Цигун для всех возрастов. Цигун для пожилых. Ушу после болезни. Комплекс упражнений для иммунитета и здоровья. Восстановление сил. Цигун упражнения.


Книга

"Оздоровительные комплексы для повседневной жизни"

 

Подобранный в данной книге материал будет интересен россиянам, стремящимся к здоровому образу жизни.

 

 

СОДЕРЖАНИЕ

От специалиста по системам оздоровления Ушу и Цигун

Размышления о Культуре Жизни
Первый комплекс: лечебно-профилактические упражнения, сидя на кровати

1. "Созерцание восхода". Учимся дышать
2. "Услышать звуки космоса". Самомассаж ушей
3. "Укрепляем волю". Сжимание зубов
4. "Пахтанье эликсира жизни". Движение языком
5. "Добываем огонь". Раздувание щёк
6. "Мысли о массаже тела". Самомассаж носа
7. "Улучшаем память". Массаж головы
8. "Взгляд изнутри". Массаж бровей
9. "Увидеть космос". Движение глаз
10. "Взгляд за горизонт". Работа глазами
11. "Взгляд в сфере". Упражнение для глаз
12. "Формируем Красоту". Самомассаж лица
13. "Парус в море". Упражнение для шеи
14. "Формируем крылья". Самомассаж области плеч
15. "Отбиваемся от тени". Упражнение для рук
16. "Обращаемся к звёздам". Работа рук и плечевого пояса
17. "Восход солнца". Самомассаж спины
18. "Вращение звезды вокруг солнца". Массаж живота
19. "Пахтанье плазмы". Самомассаж коленных суставов
20. "Оздоравливаем внутренние органы". Массаж ступней

21. "Созерцание заката". Упражнение для ног
22. "Спираль мироздания". Упражнение для туловища и брюшной полости
23. "Просыпается жизнь". Дыхательные упражнения
24. "Выгоняем болезни"
25. "Путешествуем в горах". Успокаиваем дыхание и тело

Второй комплекс: упражнения в период выздоровления

1. "Рождение Света". Ощущаем активную энергию
2. "Прогоняем тень". Лечим поясницу
3. "Сила Атланта". Учимся расслаблению
4. "Играем с огнём". Толкаем шар
5. "Полёт птицы". Учимся управлять конечностями

Для занимающихся ушу

Эмблемы школы И-ШУ ХО (Огненное Искусство Жить)

4

5

7
7
8
8
8
8
9

9
9
9
10
10
11
11
11
11
12
12
12
13
13
13
14
14
14
15

15

16
16
17
18
18

20

21

 

От специалиста по китайским системам оздоровления

Ушу и Цигун.

Существующие в печати материалы на данную тему дополнены нами на основании жизненного опыта. Мы целенаправленно изменили количество повторений физических и дыхательных упражнений, основываясь на традиционном исчислении: 3, 6, 12.
Изучаемые оздоровительные комплексы для повседневной жизни будут интересны людям преклонного возраста.
Рекомендуем в период выздоровления, а также для профилактики физических и психических нарушений, возникающих в любом возрасте, прислушиваться к своему организму, в частности, к сердцу и относиться к этой методике, как к творческому процессу.


4

 

Размышления о Культуре Жизни.

На протяжении жизни каждый из нас приходит к определённому состоянию здоровья. Человеку необходимо получить совет или увидеть живой пример того, кто умеет управлять своими недугами и оздоравливать физическое тело. Почему нас привлекает именно китайская гимнастика? Потому, что она вышла из народной практики и является неотъемлемой частью культуры.

Специалисты ушу и цигун - это прежде всего творческие личности, поэтому их земные специальности врача или учителя имеют безграничные возможности для совершенствования. Мастера Китая в своё время предложили не бояться заниматься поиском нового в упражнениях, которые казалось бы уже претерпели различные изменения. В нашей практике эти рекомендации смело выполняются и мы также считаем, что для профилактики оздоровления человека необходим индивидуальный подход, учитывая его состояние на физическом, психологическом и духовном планах.

В книге подробно описаны два оздоровительных комплекса гимнастики. Упражнения составлены на основе печатных изданий российских специалистов, которые изучали и практиковали различные китайские оздоровительные системы. Издание дополнено практическим опытом наставника школы И-ШУ ХО.

5

 

Упражнения из первого комплекса:

21. "Созерцание заката". Упражнение для ног.

В положении сидя откинуться слегка назад, оперевшись на руки, находящиеся за спиной; произвести попеременные вытягивания вперёд ног с оттянутыми носками и попеременное приведение их обратно, к тазу. Произвести 12-18 движений обеими ногами в среднем темпе (12-18 движений каждой ногой в течение минуты) (рис. 5).

22. "Спираль мироздания". Упражнение для туловища и брюшной полости.

Круговые, вращательные движения туловища в пояснице (руки на бедрах). Амплитуда движений вначале небольшая, постепенно увеличивается, делается шире, затем снова постепенно уменьшается; темп движений вначале быстрый, постепенно замедляется (в период наиболее широкой амплитуды) и вновь ускоряется. Сделать 12-18 движений в одну сторону и столько же в другую, после чего произвести 12-18  ритмичных втягиваний (сжиманий) заднего прохода (прямой кишки).

23. "Просыпается жизнь". Дыхательные упражнения.

В положении сидя (руки на коленях) произвести 12-18 глубоких дыхательных движений (при вдохе живот выпячивать вперед, а при выдохе - втягивать).

14

 

Упражнения из второго комплекса:

4. "Играем с огнём".
Исходное положение - стоя на полусогнутой правой ноге, откинувшись назад, левая нога выпрямлена, руки согнуты в локтях, ладони открыты кнаружи, пальцы расставлены в стороны.

Выполнение: качание туловища с последующим перенесением центра тяжести тела вперед на противоположную ногу (выпад вперед).
В фазе движения кисти рук опустить до уровня живота, повернув ладони кверху, и медленно, плавно произвести выпад вперед, постепенно перенося центр тяжести тела с правой ноги на левую. Во время выпада вперед полусогнутые в локтях руки одновременно выводятся вперед и поворачиваются постепенно в ходе движения ладонями кнаружи. Оттолкнувшись ладонями от воображаемой стены, откинуться назад и постепенно перенести центр тяжести тела опять на правую ногу и проделать обратный цикл движений руками до исходного положения. То же - в другую сторону.

18

 

Эмблемы школы И-ШУ ХО:

Получите эмблему школы И-ШУ ХО в Самаре.

Каждые три года обучения ученику присваи­вается квалификация и вручается соответствующая цве­товая эмблема.

3 года

6 лет
9 лет

 

12 лет

15 лет

18 лет и более

21

 

Чтобы договориться о встрече-консультации по занятиям УШУ и ЦИГУН в Самаре, звоните по телефонам:

Записаться на индивидуальные занятия с учителем Ушу и Цигун:

8 960 326 13 74

Назначить встречу для индивидуально-групповых практик Ушу и Цигун:

890 47 48 38 48

Консультации по воинским и оздоровительным практикам Ушу и Цигун:

8 927 697 83 20

 

Книги Ушу. Цигун. Самара

Где заниматься УШУ и ЦИГУН в Самаре?

Заказать книгу и другие издания автора


 

Картины - Фото сайта

 

Выставки, занятия, Конференции

МИРОВЫЕ ХУДОЖНИКИ

 

Картины-РОССИЯ

Новости сайта

Новые цитаты и высказывания о Преподобном Сергии Радонежском. Заступник Земли русской.

  1. Сергий Радонежский - Твердыня и мощь земли русской. 2. Радуйся о Сердечном Свете людей при памятовании о Сергии Радонежском. 3. Сергий Радо...
подробнее...

आग. Предупреждение: грядущие планетные (глобальные) катаклизмы. Причины и последствия изменения климата. Как спасти планету, жизнь, Душу?

Причины аномальной погоды в России. Что творится с погодой на самом деле и чего ждать в будущем? Грядущее преображение планеты и человека. Чем опасны ...
подробнее...

Внимание. ЧМ 2018 по Футболу - лучшие моменты. Бесплатные футбольные секции в Самаре. Ушу и цигун для детей с родителями.

Телефон для занятий Ушу и Цигун в Самаре 890-47-48-38-48.   Чем полезен футбол для ребёнка. Футбольные школы Самары.  Секция детского футбола. ...
подробнее...

Жить в Равновесии: высказывания и цитаты.

Интересные высказывания: душевное равновесие, равновесие в жизни. Равновесие в Духе. 1. Равновесие - власть над ситуацией. 2. Равновесие - это вну...
подробнее...

Студентам академий, университетов, институтов про учёбу, образование. Высказывания, цитаты, афоризмы о Знаниях и Учении.

Современные высказывания об образовании, учении и науке. Мудрые цитаты о Космических Знаниях. Закон Космоса и Астрономия.   1. Высшие Знания досту...
подробнее...

Мероприятия для школьников, студентов на тему ЭКОЛОГИИ в России. Цитаты, СТИХИ и высказывания об Экологии. Человек - как часть природы.

Современные стихи: Экология и природа. Экология: влияние человека на природу. Воздействие экологии на Здоровый образ жизни. К чему могут привести клим...
подробнее...

ВСЁ О КУЛЬТУРЕ ЖИЗНИ

Современные стихи о Культуре.Патриотические стихи о России. Мир Культуры: высказывания, цитаты. О Культуре речи, слова. Красивые фразы про Сердце. Сов...
подробнее...

Стихопритчи: помощь МЦР. В защиту наследия Рерихов.

Новости Культуры. В помощь Рериховским движениям. Обращение: Спасти музей МЦР! <...Мы под Лучом...>   "На всё Воля Твоя, Владыка". Бес...
подробнее...

Творчество 21 век

 

Детям о Космосе

АУРА космоса.

 

Духомир Вечного

Афиша сайта: Сотворчество. Жизнь-Учение. Наши Издания

 

ЗАКАЗ КНИГ DVD


Аудиовидео книги  печатные книги

DVD-стихи

"Живые мысли"


DVD-стихи

"Свет в тебе"

 

DVD-аудио-стихи

Духопромысел

 

 

Книга

Духопромысел


Книга-стихи

Свет в тебе


Книга-стихи

Живые мысли

 

Книга-стихи

Спаси Жизнь

 

Армейские стихи

О Любви, службе, жизни


Книга 4: Искусство - Жизнь

"18 движений монахов"


Книга 5: Путь Огня

Космогония 24 формы Тайдзицюань

 

Книга 6: Огнезнание - Свет

Практика Космической Мудрости

 

Книга-Тайна

Чудеса Жизни

 

Книга-Знания

Космическая Мудрость

 

Книга-Откровение


Практика Знаний

 

Книга 1. Агнисветопоиск

Болезни.Привычки.Здоровье

Сайт ОГНЕСВЕТОЗНАНИЕ

в закладки


 

ДОБАВИТЬ НАШ САЙТ В ИЗБРАННОЕ

Все права защищены © 2010-2017